Hoje é o Dia Mundial da Voz!!!
O QUE É A VOZ?
A voz humana é o som resultante da vibração das pregas vocais (também chamadas de cordas vocais), produzida pela passagem do ar, através da laringe, no momento em que as pregas vocais se aproximam. E esse som é modelado pelas cavidades de ressonância: faringe, boca, nariz e fossas nasais. A falta de cuidados básicos com a voz podem desencadear algumas doenças laríngeas, como: nódulos, pólipos, edemas,úlceras de contato, entre outras.
A voz está associada à fala, na realização da comunicação verbal, e pode variar quanto à intensidade, altura, inflexão, ressonância, articulação e muitas outras características.
A emissão de uma voz doente, ou seja, rouca, ou com alguma de suas características alterada, damos o nome de disfonia. Ela não é uma doença, mas um sintoma de um mau funcionamento de um dos sistemas ou estruturas que atuam na produção da voz.
É preciso tomar alguns cuidados com a voz. Por isso, fiquem atentos à algumas Dicas para manter a Saúde da Voz:
*Beber bastante água, de preferência em temperatura ambiente;
*Evitar qualquer tipo de competição sonora;
*Evitar bebidas alcoólicas, cigarros, etc.;
*Evitar gritar, pigarrear e tossir;
*Evitar o ar condicionado;
*Evitar o consumo de chocolates, leite e seus derivados antes da atividade vocal;
*Ingira alimentos leves e de fácil digestão para evitar o refluxo gastroesofágico;
*Procure ingerir alimentos fibrosos, sucos e frutas cítricas. A maçã, por exemplo, atua como um adstringente, limpando a boca e faringe;
*Use roupas confortáveis;
*Evite pastilhas refrescantes antes e durante a atividade vocal;
*Esteja sempre atento à sua respiração e à sua postura corporal;
*Praticar atividades físicas regularmente;
*Articular bem as palavras;
*Aquecer e desaquecer a voz, antes e depois da atividade vocal.
Raquel Pereira de Carvalho
